
Löparprofilen Fanny Josefine Ahlfors med nästan 300 tusen följare på Instagram bjuder på sina bästa löpartips.
– När man går på gymmet börjar man inte lyfta jättetungt i början för då finns risk att man skadar sig, men i löpning är det många som bara vill springa snabbt direkt. Så de är viktigt att börja lugnt, säger Ahlfors.
– Kan jag ta en bild? säger en tjej i 10-års åldern.
Fansen samlar sig kring Fanny när jag möter henne på Asces. Precis som de skingrar sig och jag ska ställa en fråga kommer en tjej fram.
– Kan min lillasyster få fota sig med dig?
– Vi gör ett nytt försök, säger Ahlfors efter att ha ställt upp på en drös bilder.
Hur känns det att det kommer fram så många unga personer och frågar om det får fota sig med dig?
– Det är jättekul att jag kan inspirerar så många unga till rörelse och rörelseglädje. De flesta som kommer fram brukar säga att de följer mig och fråga hur långt är det längsta jag sprungit eller om jag kan springa och leta efter deras saker.
Så….vad är det längsta du sprungit?
– Det längsta är 9,5 h långt lopp. Det var ett swimrun så det var både löpning och simning. Vi sprang över berg i Norge och simmade i fjordar. Det var jättehäftigt, det är nog mitt bästa löparminne.
Vad var det häftigaste med det loppet?
– Att vi var ute i så många timmar, man gick igenom så mycket. Vi hade inga telefoner utan vi bara var i naturen.
Om man nu vill börja springa i sommar – vad ska man tänka på?
– När man går på gymmet börjar man inte lyfta jättetungt i början för då finns risk att man skadar sig, men i löpning är det många som bara vill springa snabbt direkt. Så de är viktigt att börja lugnt.
1. Ta det lugnt
2. Ta på dig kläderna och bara ta dig ut
3. Varva gång och löpning. Se det inte som att nu ska jag ut och SPRINGA utan nu ska jag ut och ta mig runt sträckan.
4. Bygg upp en hållbar grund för att undvika skador