Mentala coachen i J-Södra - "Det är superviktigt"
John Ahlström, mental coach i Jönköping Södra vid träningsnaläggningen Odensberg
John Ahlström är mental coach i Jönköping södra IF, ett lag som missade uppflyttning till Superettan under hösten. Han tycker inte att det är en misslyckad säsong och betonar vikten av mental träning för att lyckas både på och utanför planen.
Jönköping Södra hade som målsättning 2025 att ta sig upp i Superettan men misslyckades med det efter två ödesdigra matcher i slutet av säsongen. John Ahlström som har varit mental coach i klubben sedan 2017, berättar hur jobbigt det var i stunden, när det stod klart att man missade både första platsen och kvalplatsen.
John talar om vikten av det mentala för att lyckas i avgörande matcher, där man som spelare visualiserar att man klarar olika saker i förväg.
– Det handlar egentligen om att man skapar erfarenhet i huvudet.
I toppmötet hemma mot Ljungskile gick det inte vägen och man tappade förstaplatsen med endast fyra omgångar kvar trots ledning och spel med en man mer större delen matchen.
– Det handlar om att vara mentalt förberedd och när väl matchen är igång att vara närvarande, säger John. Han poängterar också att erfarenhet är superviktigt i såna här lägen och att det saknades i denna trupp där ingen spelare varit i denna situation tidigare.
Hur jobbar man på den mentala biten efter en sån match?
– Först och främst att få vara besviken, låta känslorna komma ut. Att uppmuntra spelarna till att gräva ner sig en dag. Efter det så måste vi upp igen och då handlar det om att bygga upp en ny kraft och energi till nästa match. Att mobilisera och ta nya tag.
J-Södra hade haft antingen förstaplatsen eller andraplatsen genom hela säsongen men hamnade till slut på en tredjeplats endast en poäng från kvalplatsen efter förlust i sista omgången. John nämner återigen att det handlar mycket om erfarenhet. Ingen av spelarna hade varit i denna situation innan och pressen blev helt enkelt för stor. Han vill heller inte kalla säsongen för misslyckad trots att målet inte nåddes.
– Verkligen inte, vi kommer trea, en poäng från att kvala uppåt. Det är inget misslyckande alls.
Hur går man vidare ifrån en sån här säsong när man var så pass nära men ändå föll på målsnöret?
– Det handlar bara om att summera detta, låta känslorna komma ut, ta ledigt och vara med familjen och tänka på något annat. Ingen är ju proffs. Ingen spelare gör detta på heltid utan de jobbar ju och har andra liv som tar mycket tid och kraft och energi. Viktigt att vila, komma undan och sen blicka framåt och ta med sig erfarenheten.
Om det blir en fortsättning som mental coach i J-Södra för John Ahlström återstår att se.
– Det är ingenting som är klart än.