Tova om sociala mediers påverkan: “Nu avföljer jag det som triggar mig”

I en värld där sociala medier har blivit en del av vardagen blir vi mer och mer medveten om deras påverkan på vårt psyke och våra kroppsbilder. Tova Björklund är en av många som har påverkats. Men med åldern går det bättre och hon kan idag avfölja människor som påverkar henne negativt. 
– Det tog på psyket och jag började jämföra mig, säger Tova Björklund, 25 år.

Hemkommen direkt från jobbet sitter Tova med en glass i handen och funderar ett tag innan hon berättar hennes syn på sociala medier och den påverkan dessa plattformar kan ha på vårt psyke:

– Jag hade kunnat blivit påverkad av smalhetsen som är nu, men jag är ganska duktig på att avfölja folk jag triggas av. Så just nu påverkas jag inte men jag förstår att folk blir påverkade, det har jag också blivit. 

Som många andra har Tova blivit påverkad av skönhetsidealen som sprids på nätet. Forskning från Mediemyndigheten visar att barn och unga som spenderar mycket tid på sociala medier är mer missnöjda med sin kropp och visar oftare symtom på ätstörningar. Forskningen visar också att sociala medier gör att vi jämför oss med andra. Det kan leda till att barn och unga jämför sig negativt med orealistiska eller manipulerade bilder. Tova är dock medveten om att hon själv kan styra vad hon vill se.

– Jag försöker aktivt välja bort det som inte är bra för mig, både avfölja konton och sluta följa trender som inte känns bra för mig.

Det är algoritmen som styr vad som visas på sociala medier. Plattformarnas algoritmer är designade för att få oss att stanna längre och interagera mer, vilket innebär att de ofta visar oss innehåll som vi redan har visat intresse för. På så sätt exponeras användarna för specifika ideal.

– Jag vet egentligen inte riktigt vad min algoritm är men jag försöker att bara få fram saker jag påverkas positivt av, det kan vara barn och djur, säger Tova och skrattar. 

När hon ser något som påverkar hennes psykiska mående negativt, är hon snabb att ta bort det från ditt flöde.

– Jag tycker inte om att se saker som påverkar mitt psykiska mående, är jag i en sämre period tar jag bort det minsta lilla direkt för jag orkar inte känna efter.

Trots att hon är medveten om hur algoritmerna fungerar så har hon inte alltid haft samma kontroll. Som yngre var hon mer påverkad av det hon såg på nätet och jämförde sig med andra.

– Smalhetsen som är just nu har triggat mig. När jag ser influencers som rasat i vikt blir jag triggad så då blir det avfölj direkt för att inte se. Men så var det nog inte förr, funderar hon och fortsätter:

– Jag blev nog mer påverkad än vad jag tänkte, jag tänkte varför ser inte jag ut sådär när jag såg en pinnsmal influencer som rasat i vikt. Det tog på psyket och jag började jämföra mig för jag tog inte bort de som påverkade mig som jag gör nu. 

Enligt Folkhälsomyndigheten kan användningen av sociala medier skapa negativa kroppsbilder och ibland leda till ätstörningssymtom. Plattformarna är ett ställe där unga människor jämför sig, och för unga människor som redan har en negativ syn på sin kropp kan dessa bilder förstärka osunda tankar. 

“TikTok är favoriten”

Som för så många andra är TikTok Tovas favoritapp. Appen stimulerar henne hela tiden även om hon tycker att det är mycket negativt med det. 

– Jag gillar TikTok just för att det är nytt hela tiden, jag tröttnar aldrig. Kollar jag en serie så spolar jag direkt det blir lite tråkigt, men på TikTok hinner jag aldrig bli uttråkad tyvärr. 

Varför tyvärr?

– Det finns mycket negativt där. En massa nättroll och det finns så många barn där så det är ju inte så positivt. Jag är glad att det inte fanns när jag var barn.

Tova skrollar på TikTok flera gånger om dagen. Bild: Wilma Sjögren

Enligt en studie vid Göteborgs universitet så känner många unga i Sverige, särskilt kvinnor, stress och negativa känslor kopplat till användningen av mobilen, och många beskriver en känsla av beroende.

När Tova ska kolla sin skärmtid på mobilen blir hon lite nervös innan och erkänner att hon spenderar en hel del tid på nätet.

– Det här kan vara en del, skrattar hon och fortsätter:

– Oj, ja det är i snitt sex timmar om dagen.

 

Tycker du det är ett problem?

– Nej, det tycker jag inte. Jag kollar oftast serier på mobilen istället för många andra som kanske kollar på datorn eller tv:n så jag tänker att det jämnar ut sig med dem, skrattar hon.

Nu tycker Tova att hon har hittat en balans när det gäller sociala medier och mobilanvändning. Den främsta anledningen till det är åldern enligt henne själv men också att hon lärt känna sig själv genom åren. Hon vet att allt som visas på sociala medier inte alltid är sanningen.

– Jag vet ju att jag själv publicerar det fina av livet när jag väl publicerar något på Instagram. Jag publicerar inte något från mina dåliga dagar och det gör nog inte andra heller. Det har faktiskt hjälpt att tänka så. De flesta har nog ett skal.

G-BVQ5VFQ7W4